Vergleich

Eieromeletten, zubereitet vs. Rührei mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 151 kcal bei Eieromeletten, zubereitet, gegenüber 143 kcal bei Rührei mit Schinken, zubereitet. Differenz: 8 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eieromeletten, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.4 g 11.4 g

Fett11.1 g 11.1 g

Vitamin D2.3 µg 2.3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie151 kcal 151 kcal

Protein−1.4 g

Fett+1.5 g

Vitamin D+0.4 µg

Omega-3gleich

Energie+8 kcal

Rührei mit Schinken, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein12.8 g 12.8 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D1.9 µg 1.9 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie143 kcal 143 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 9 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Eieromeletten, zubereitet enthält 0.4 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 20 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eieromeletten, zubereitet	Rührei mit Schinken, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	151 kcal	143 kcal
Protein	11.4 g	12.8 g
Fett	11.1 g	9.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.8 g	3.4 g
davon mehrfach ungesättigte	1.5 g	1.3 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.4 g	1.3 g
davon Zucker	1.4 g	1.3 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	76.1 g	76.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	70 mg	62 mg
Eisen	1.5 mg	1.4 mg
Magnesium	13 mg	14 mg
Phosphor	190 mg	210 mg
Kalium	170 mg	200 mg
Natrium	340 mg	420 mg
Zink	1.1 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	2.3 µg	1.9 µg
Vitamin B12	1.1 µg	0.9 µg
Vitamin C	0 mg	9 mg
Folat	42 µg	35 µg

Eieromeletten, zubereitet vs. Rührei mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Eieromeletten, zubereitet

Rührei mit Schinken, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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