Vergleich
Eieromeletten mit Käse, zubereitet vs. Eieromeletten, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 192 kcal bei Eieromeletten mit Käse, zubereitet, gegenüber 151 kcal bei Eieromeletten, zubereitet. Differenz: 41 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Eieromeletten mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein14 g
14 g
Fett14.5 g
14.5 g
Vitamin D2 µg
2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie192 kcal
192 kcal
Protein+2.6 g
Fett+3.4 g
Vitamin D−0.3 µg
Omega-3gleich
Energie+41 kcal
Eieromeletten, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein11.4 g
11.4 g
Fett11.1 g
11.1 g
Vitamin D2.3 µg
2.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie151 kcal
151 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Eieromeletten mit Käse, zubereitet enthält 140 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Eieromeletten mit Käse, zubereitet enthält 2.6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Eieromeletten mit Käse, zubereitet enthält 70 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Eieromeletten mit Käse, zubereitet | Eieromeletten, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 192 kcal | 151 kcal |
| Protein | 14 g | 11.4 g |
| Fett | 14.5 g | 11.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.4 g | 3.8 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.5 g | 1.5 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.2 g | 1.4 g |
| davon Zucker | 1.2 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g | 0 g |
| Wasser | 70.1 g | 76.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 210 mg | 70 mg |
| Eisen | 1.4 mg | 1.5 mg |
| Magnesium | 17 mg | 13 mg |
| Phosphor | 260 mg | 190 mg |
| Kalium | 160 mg | 170 mg |
| Natrium | 380 mg | 340 mg |
| Zink | 1.7 mg | 1.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2 µg | 2.3 µg |
| Vitamin B12 | 1.2 µg | 1.1 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0 mg |
| Folat | 38 µg | 42 µg |
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