Vergleich

Eieromeletten, zubereitet vs. Rührei mit Kräutern, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 151 kcal bei Eieromeletten, zubereitet, gegenüber 140 kcal bei Rührei mit Kräutern, zubereitet. Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eieromeletten, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.4 g 11.4 g

Fett11.1 g 11.1 g

Vitamin D2.3 µg 2.3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie151 kcal 151 kcal

Protein+0.8 g

Fett+1.1 g

Vitamin D+0.2 µg

Omega-3gleich

Energie+11 kcal

Rührei mit Kräutern, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett10 g 10 g

Vitamin D2.1 µg 2.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie140 kcal 140 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 16 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Eieromeletten, zubereitet enthält 0.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 0.4 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eieromeletten, zubereitet	Rührei mit Kräutern, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	151 kcal	140 kcal
Protein	11.4 g	10.6 g
Fett	11.1 g	10 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.8 g	3.5 g
davon mehrfach ungesättigte	1.5 g	1.4 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.4 g	1.9 g
davon Zucker	1.4 g	1.7 g
Ballaststoffe	0 g	0.4 g
Wasser	76.1 g	77.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	70 mg	82 mg
Eisen	1.5 mg	1.9 mg
Magnesium	13 mg	15 mg
Phosphor	190 mg	180 mg
Kalium	170 mg	220 mg
Natrium	340 mg	310 mg
Zink	1.1 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	2.3 µg	2.1 µg
Vitamin B12	1.1 µg	1 µg
Vitamin C	0 mg	16 mg
Folat	42 µg	49 µg

Eieromeletten, zubereitet vs. Rührei mit Kräutern, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Eieromeletten, zubereitet

Rührei mit Kräutern, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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