Vergleich

Rührei mit Champignons, zubereitet vs. Eieromeletten, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 127 kcal bei Rührei mit Champignons, zubereitet, gegenüber 151 kcal bei Eieromeletten, zubereitet. Differenz: 24 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rührei mit Champignons, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein9.8 g 9.8 g

Fett9 g 9 g

Vitamin D2.2 µg 2.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie127 kcal 127 kcal

Protein−1.6 g

Fett−2.1 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie−24 kcal

Eieromeletten, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.4 g 11.4 g

Fett11.1 g 11.1 g

Vitamin D2.3 µg 2.3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie151 kcal 151 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Eieromeletten, zubereitet enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Eieromeletten, zubereitet enthält 0.7 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Eieromeletten, zubereitet enthält 1.6 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rührei mit Champignons, zubereitet	Eieromeletten, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	127 kcal	151 kcal
Protein	9.8 g	11.4 g
Fett	9 g	11.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.1 g	3.8 g
davon mehrfach ungesättigte	1.3 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.5 g	1.4 g
davon Zucker	1.3 g	1.4 g
Ballaststoffe	0.4 g	0 g
Wasser	79.5 g	76.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	59 mg	70 mg
Eisen	1.4 mg	1.5 mg
Magnesium	12 mg	13 mg
Phosphor	170 mg	190 mg
Kalium	200 mg	170 mg
Natrium	270 mg	340 mg
Zink	1 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	2.2 µg	2.3 µg
Vitamin B12	0.9 µg	1.1 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	37 µg	42 µg

Rührei mit Champignons, zubereitet vs. Eieromeletten, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Rührei mit Champignons, zubereitet

Eieromeletten, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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