Vergleich
Rührei mit Champignons, zubereitet vs. Rührei mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 127 kcal bei Rührei mit Champignons, zubereitet, gegenüber 143 kcal bei Rührei mit Schinken, zubereitet. Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Rührei mit Champignons, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.8 g
9.8 g
Fett9 g
9 g
Vitamin D2.2 µg
2.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie127 kcal
127 kcal
Protein−3 g
Fett−0.6 g
Vitamin D+0.3 µg
Omega-3gleich
Energie−16 kcal
Rührei mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.8 g
12.8 g
Fett9.6 g
9.6 g
Vitamin D1.9 µg
1.9 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie143 kcal
143 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 9 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Rührei mit Champignons, zubereitet enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 3 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Rührei mit Champignons, zubereitet | Rührei mit Schinken, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 127 kcal | 143 kcal |
| Protein | 9.8 g | 12.8 g |
| Fett | 9 g | 9.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.1 g | 3.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.3 g | 1.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g | 1.3 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0 g |
| Wasser | 79.5 g | 76.3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 59 mg | 62 mg |
| Eisen | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 12 mg | 14 mg |
| Phosphor | 170 mg | 210 mg |
| Kalium | 200 mg | 200 mg |
| Natrium | 270 mg | 420 mg |
| Zink | 1 mg | 1.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2.2 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B12 | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 9 mg |
| Folat | 37 µg | 35 µg |
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