Vergleich
Rührei mit Champignons, zubereitet vs. Lammragout mit Sauce, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 127 kcal bei Rührei mit Champignons, zubereitet, gegenüber 122 kcal bei Lammragout mit Sauce, zubereitet. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Rührei mit Champignons, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.8 g
9.8 g
Fett9 g
9 g
Vitamin D2.2 µg
2.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie127 kcal
127 kcal
Protein−1.6 g
Fett+2 g
Vitamin D+1.6 µg
Omega-3−0.1 g
Energie+5 kcal
Lammragout mit Sauce, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein11.4 g
11.4 g
Fett7 g
7 g
Vitamin D0.6 µg
0.6 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie122 kcal
122 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Rührei mit Champignons, zubereitet enthält 1.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Lammragout mit Sauce, zubereitet enthält 0.5 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Zink
Lammragout mit Sauce, zubereitet enthält 1.5 mg mehr Zink je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Rührei mit Champignons, zubereitet | Lammragout mit Sauce, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 127 kcal | 122 kcal |
| Protein | 9.8 g | 11.4 g |
| Fett | 9 g | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.1 g | 2.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.3 g | 0.7 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g | 3.1 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.6 g |
| Wasser | 79.5 g | 77.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 59 mg | 10 mg |
| Eisen | 1.4 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 12 mg | 13 mg |
| Phosphor | 170 mg | 100 mg |
| Kalium | 200 mg | 220 mg |
| Natrium | 270 mg | 320 mg |
| Zink | 1 mg | 2.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2.2 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B12 | 0.9 µg | 1.4 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Folat | 37 µg | 10 µg |
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