Vergleich

Rührei mit Kräutern, zubereitet vs. Rührei mit Champignons, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 140 kcal bei Rührei mit Kräutern, zubereitet, gegenüber 127 kcal bei Rührei mit Champignons, zubereitet. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rührei mit Kräutern, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett10 g 10 g

Vitamin D2.1 µg 2.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie140 kcal 140 kcal

Protein+0.8 g

Fett+1 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie+13 kcal

Rührei mit Champignons, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein9.8 g 9.8 g

Fett9 g 9 g

Vitamin D2.2 µg 2.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie127 kcal 127 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 16 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 12 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 0.5 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rührei mit Kräutern, zubereitet	Rührei mit Champignons, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	140 kcal	127 kcal
Protein	10.6 g	9.8 g
Fett	10 g	9 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.5 g	3.1 g
davon mehrfach ungesättigte	1.4 g	1.3 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.9 g	1.5 g
davon Zucker	1.7 g	1.3 g
Ballaststoffe	0.4 g	0.4 g
Wasser	77.2 g	79.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	82 mg	59 mg
Eisen	1.9 mg	1.4 mg
Magnesium	15 mg	12 mg
Phosphor	180 mg	170 mg
Kalium	220 mg	200 mg
Natrium	310 mg	270 mg
Zink	1.1 mg	1 mg
Vitamine
Vitamin D	2.1 µg	2.2 µg
Vitamin B12	1 µg	0.9 µg
Vitamin C	16 mg	1 mg
Folat	49 µg	37 µg

Rührei mit Kräutern, zubereitet vs. Rührei mit Champignons, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Rührei mit Kräutern, zubereitet

Rührei mit Champignons, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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