Vergleich

Rührei mit Schinken, zubereitet vs. Rührei mit Kräutern, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 143 kcal bei Rührei mit Schinken, zubereitet, gegenüber 140 kcal bei Rührei mit Kräutern, zubereitet. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rührei mit Schinken, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein12.8 g 12.8 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D1.9 µg 1.9 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie143 kcal 143 kcal

Protein+2.2 g

Fett−0.4 g

Vitamin D−0.2 µg

Omega-3gleich

Energie+3 kcal

Rührei mit Kräutern, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett10 g 10 g

Vitamin D2.1 µg 2.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie140 kcal 140 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 7 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 14 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 2.2 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rührei mit Schinken, zubereitet	Rührei mit Kräutern, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	143 kcal	140 kcal
Protein	12.8 g	10.6 g
Fett	9.6 g	10 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.4 g	3.5 g
davon mehrfach ungesättigte	1.3 g	1.4 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.3 g	1.9 g
davon Zucker	1.3 g	1.7 g
Ballaststoffe	0 g	0.4 g
Wasser	76.3 g	77.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	62 mg	82 mg
Eisen	1.4 mg	1.9 mg
Magnesium	14 mg	15 mg
Phosphor	210 mg	180 mg
Kalium	200 mg	220 mg
Natrium	420 mg	310 mg
Zink	1.3 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	1.9 µg	2.1 µg
Vitamin B12	0.9 µg	1 µg
Vitamin C	9 mg	16 mg
Folat	35 µg	49 µg

Rührei mit Schinken, zubereitet vs. Rührei mit Kräutern, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Rührei mit Schinken, zubereitet

Rührei mit Kräutern, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche