Vergleich
Rindsragout mit Sauce, zubereitet vs. Rührei mit Champignons, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 90 kcal bei Rindsragout mit Sauce, zubereitet, gegenüber 127 kcal bei Rührei mit Champignons, zubereitet. Differenz: 37 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Rindsragout mit Sauce, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.3 g
12.3 g
Fett3 g
3 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie90 kcal
90 kcal
Protein+2.5 g
Fett−6 g
Vitamin D−2 µg
Omega-3gleich
Energie−37 kcal
Rührei mit Champignons, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.8 g
9.8 g
Fett9 g
9 g
Vitamin D2.2 µg
2.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie127 kcal
127 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Rührei mit Champignons, zubereitet enthält 2 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Rührei mit Champignons, zubereitet enthält 27 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Rührei mit Champignons, zubereitet enthält 2.6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Rindsragout mit Sauce, zubereitet | Rührei mit Champignons, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 90 kcal | 127 kcal |
| Protein | 12.3 g | 9.8 g |
| Fett | 3 g | 9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 3.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.4 g | 1.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 3.1 g | 1.5 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0.4 g |
| Wasser | 80.9 g | 79.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 9 mg | 59 mg |
| Eisen | 0.8 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 13 mg | 12 mg |
| Phosphor | 110 mg | 170 mg |
| Kalium | 240 mg | 200 mg |
| Natrium | 320 mg | 270 mg |
| Zink | 2.2 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.2 µg | 2.2 µg |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 0.9 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Folat | 10 µg | 37 µg |
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