Vergleich
Rührei mit Kräutern, zubereitet vs. Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 140 kcal bei Rührei mit Kräutern, zubereitet, gegenüber 143 kcal bei Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Rührei mit Kräutern, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein10.6 g
10.6 g
Fett10 g
10 g
Vitamin D2.1 µg
2.1 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie140 kcal
140 kcal
Protein−2.2 g
Fett+0.4 g
Vitamin D+0.2 µg
Omega-3gleich
Energie−3 kcal
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.8 g
12.8 g
Fett9.6 g
9.6 g
Vitamin D1.9 µg
1.9 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie143 kcal
143 kcal
Höchster Gehalt an Folat
Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 12 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Rührei mit Kräutern, zubereitet enthält 5 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet enthält 2.2 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Rührei mit Kräutern, zubereitet | Eieromeletten mit Schinken, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 140 kcal | 143 kcal |
| Protein | 10.6 g | 12.8 g |
| Fett | 10 g | 9.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.5 g | 3.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.4 g | 1.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.9 g | 1.3 g |
| davon Zucker | 1.7 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.1 g |
| Wasser | 77.2 g | 76.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 82 mg | 65 mg |
| Eisen | 1.9 mg | 1.5 mg |
| Magnesium | 15 mg | 15 mg |
| Phosphor | 180 mg | 210 mg |
| Kalium | 220 mg | 210 mg |
| Natrium | 310 mg | 420 mg |
| Zink | 1.1 mg | 1.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2.1 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.9 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 11 mg |
| Folat | 49 µg | 37 µg |
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