Gerichte
Eieromeletten mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige
192 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet liefern 192 kcal (796 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin B12 (1.2 µg), Vitamin D (2 µg) und Phosphor (260 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Sonstige salzige» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein14 g
28%
Fett14.5 g
21%
Kohlenhydrate1.2 g
0%
Ballaststoffe0.1 g
0%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 192 kcal (796 kJ)C | 10% |
| Protein | 14 gC | 28% |
| Fett | 14.5 gC | 21% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.4 gC | 32% |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.5 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 1.2 gC | 0% |
| davon Zucker | 1.2 gC | 1% |
| Ballaststoffe | 0.1 gC | 0% |
| Wasser | 70.1 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 210 mgC | 26% |
| Eisen | 1.4 mgC | 10% |
| Magnesium | 17 mgC | 5% |
| Phosphor | 260 mgC | 37% |
| Kalium | 160 mgC | 8% |
| Natrium | 380 mgC | 16% |
| Zink | 1.7 mgC | 17% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2 µgC | 40% |
| Vitamin B12 | 1.2 µgC | 47% |
| Vitamin C | 2 mgC | 2% |
| Folat | 38 µgC | 19% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
