Vergleich

Schweinspiccata, zubereitet vs. Eieromeletten mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 226 kcal bei Schweinspiccata, zubereitet, gegenüber 192 kcal bei Eieromeletten mit Käse, zubereitet. Differenz: 34 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Schweinspiccata, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein22.9 g 22.9 g

Fett12.4 g 12.4 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie226 kcal 226 kcal

Protein+8.9 g

Fett−2.1 g

Vitamin D−1.2 µg

Omega-3+0.1 g

Energie+34 kcal

Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein14 g 14 g

Fett14.5 g 14.5 g

Vitamin D2 µg 2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie192 kcal 192 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Eieromeletten mit Käse, zubereitet enthält 1.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Schweinspiccata, zubereitet enthält 8.9 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Eieromeletten mit Käse, zubereitet enthält 3.2 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Schweinspiccata, zubereitet	Eieromeletten mit Käse, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	226 kcal	192 kcal
Protein	22.9 g	14 g
Fett	12.4 g	14.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.2 g	6.4 g
davon mehrfach ungesättigte	1.5 g	1.5 g
davon Omega-3	0.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	5.5 g	1.2 g
davon Zucker	0.1 g	1.2 g
Ballaststoffe	0.3 g	0.1 g
Wasser	59 g	70.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	100 mg	210 mg
Eisen	1.9 mg	1.4 mg
Magnesium	21 mg	17 mg
Phosphor	220 mg	260 mg
Kalium	200 mg	160 mg
Natrium	350 mg	380 mg
Zink	2.7 mg	1.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0.8 µg	2 µg
Vitamin B12	1.1 µg	1.2 µg
Vitamin C	0 mg	2 mg
Folat	20 µg	38 µg

Schweinspiccata, zubereitet vs. Eieromeletten mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Schweinspiccata, zubereitet

Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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