Vergleich

Eieromeletten mit Speck, zubereitet vs. Rührei, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 175 kcal bei Eieromeletten mit Speck, zubereitet, gegenüber 147 kcal bei Rührei, zubereitet. Differenz: 28 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eieromeletten mit Speck, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein12.5 g 12.5 g

Fett13.4 g 13.4 g

Vitamin D2 µg 2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie175 kcal 175 kcal

Protein+1.4 g

Fett+2.6 g

Vitamin D−0.2 µg

Omega-3gleich

Energie+28 kcal

Rührei, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.1 g 11.1 g

Fett10.8 g 10.8 g

Vitamin D2.2 µg 2.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie147 kcal 147 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Eieromeletten mit Speck, zubereitet enthält 1.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Eieromeletten mit Speck, zubereitet enthält 5 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Rührei, zubereitet enthält 0.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eieromeletten mit Speck, zubereitet	Rührei, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	175 kcal	147 kcal
Protein	12.5 g	11.1 g
Fett	13.4 g	10.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.8 g	3.7 g
davon mehrfach ungesättigte	1.6 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.3 g	1.4 g
davon Zucker	1.3 g	1.3 g
Ballaststoffe	0.1 g	0 g
Wasser	72.8 g	76.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	64 mg	69 mg
Eisen	1.4 mg	1.5 mg
Magnesium	14 mg	12 mg
Phosphor	180 mg	190 mg
Kalium	180 mg	160 mg
Natrium	280 mg	330 mg
Zink	1.3 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	2 µg	2.2 µg
Vitamin B12	1 µg	1.1 µg
Vitamin C	6 mg	0 mg
Folat	37 µg	40 µg

Eieromeletten mit Speck, zubereitet vs. Rührei, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Eieromeletten mit Speck, zubereitet

Rührei, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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