Vergleich

Schweinspiccata, zubereitet vs. Eieromeletten mit Speck, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 226 kcal bei Schweinspiccata, zubereitet, gegenüber 175 kcal bei Eieromeletten mit Speck, zubereitet. Differenz: 51 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Schweinspiccata, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein22.9 g 22.9 g

Fett12.4 g 12.4 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie226 kcal 226 kcal

Protein+10.4 g

Fett−1 g

Vitamin D−1.2 µg

Omega-3+0.1 g

Energie+51 kcal

Eieromeletten mit Speck, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein12.5 g 12.5 g

Fett13.4 g 13.4 g

Vitamin D2 µg 2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie175 kcal 175 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Eieromeletten mit Speck, zubereitet enthält 1.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Schweinspiccata, zubereitet enthält 10.4 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Schweinspiccata, zubereitet enthält 1.4 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Schweinspiccata, zubereitet	Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	226 kcal	175 kcal
Protein	22.9 g	12.5 g
Fett	12.4 g	13.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.2 g	4.8 g
davon mehrfach ungesättigte	1.5 g	1.6 g
davon Omega-3	0.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	5.5 g	1.3 g
davon Zucker	0.1 g	1.3 g
Ballaststoffe	0.3 g	0.1 g
Wasser	59 g	72.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	100 mg	64 mg
Eisen	1.9 mg	1.4 mg
Magnesium	21 mg	14 mg
Phosphor	220 mg	180 mg
Kalium	200 mg	180 mg
Natrium	350 mg	280 mg
Zink	2.7 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0.8 µg	2 µg
Vitamin B12	1.1 µg	1 µg
Vitamin C	0 mg	6 mg
Folat	20 µg	37 µg

Schweinspiccata, zubereitet vs. Eieromeletten mit Speck, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Schweinspiccata, zubereitet

Eieromeletten mit Speck, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche