Gerichte
Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Sonstige salzige
175 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Eieromeletten mit Speck, zubereitet liefern 175 kcal (729 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin D (2 µg), Vitamin B12 (1 µg) und Phosphor (180 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Sonstige salzige» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein12.5 g
25%
Fett13.4 g
19%
Kohlenhydrate1.3 g
1%
Ballaststoffe0.1 g
0%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 175 kcal (729 kJ)C | 9% |
| Protein | 12.5 gC | 25% |
| Fett | 13.4 gC | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.8 gC | 24% |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.6 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 1.3 gC | 1% |
| davon Zucker | 1.3 gC | 1% |
| Ballaststoffe | 0.1 gC | 0% |
| Wasser | 72.8 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 64 mgC | 8% |
| Eisen | 1.4 mgC | 10% |
| Magnesium | 14 mgC | 4% |
| Phosphor | 180 mgC | 26% |
| Kalium | 180 mgC | 9% |
| Natrium | 280 mgC | 12% |
| Zink | 1.3 mgC | 13% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2 µgC | 40% |
| Vitamin B12 | 1 µgC | 39% |
| Vitamin C | 6 mgC | 6% |
| Folat | 37 µgC | 19% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
