Vergleich
Rührei mit Käse, zubereitet vs. Eieromeletten mit Speck, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 156 kcal bei Rührei mit Käse, zubereitet, gegenüber 175 kcal bei Eieromeletten mit Speck, zubereitet. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Rührei mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein11.7 g
11.7 g
Fett11.5 g
11.5 g
Vitamin D2.2 µg
2.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie156 kcal
156 kcal
Protein−0.8 g
Fett−1.9 g
Vitamin D+0.2 µg
Omega-3gleich
Energie−19 kcal
Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.5 g
12.5 g
Fett13.4 g
13.4 g
Vitamin D2 µg
2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie175 kcal
175 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Eieromeletten mit Speck, zubereitet enthält 5 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Rührei mit Käse, zubereitet enthält 0.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Rührei mit Käse, zubereitet enthält 36 mg mehr Calcium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Rührei mit Käse, zubereitet | Eieromeletten mit Speck, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 156 kcal | 175 kcal |
| Protein | 11.7 g | 12.5 g |
| Fett | 11.5 g | 13.4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.3 g | 4.8 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.5 g | 1.6 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.3 g | 1.3 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0.1 g |
| Wasser | 75.4 g | 72.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 100 mg | 64 mg |
| Eisen | 1.5 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 13 mg | 14 mg |
| Phosphor | 200 mg | 180 mg |
| Kalium | 160 mg | 180 mg |
| Natrium | 340 mg | 280 mg |
| Zink | 1.2 mg | 1.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2.2 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 1.1 µg | 1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 6 mg |
| Folat | 40 µg | 37 µg |
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