Vergleich

Rührei, zubereitet vs. Rührei mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 147 kcal bei Rührei, zubereitet, gegenüber 156 kcal bei Rührei mit Käse, zubereitet. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rührei, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.1 g 11.1 g

Fett10.8 g 10.8 g

Vitamin D2.2 µg 2.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie147 kcal 147 kcal

Protein−0.6 g

Fett−0.7 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−9 kcal

Rührei mit Käse, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.7 g 11.7 g

Fett11.5 g 11.5 g

Vitamin D2.2 µg 2.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie156 kcal 156 kcal

Höchster Gehalt an Calcium

Rührei mit Käse, zubereitet enthält 31 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Rührei mit Käse, zubereitet enthält 0.6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Rührei mit Käse, zubereitet enthält 10 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rührei, zubereitet	Rührei mit Käse, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	147 kcal	156 kcal
Protein	11.1 g	11.7 g
Fett	10.8 g	11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.7 g	4.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.5 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.4 g	1.3 g
davon Zucker	1.3 g	1.3 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	76.7 g	75.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	69 mg	100 mg
Eisen	1.5 mg	1.5 mg
Magnesium	12 mg	13 mg
Phosphor	190 mg	200 mg
Kalium	160 mg	160 mg
Natrium	330 mg	340 mg
Zink	1.1 mg	1.2 mg
Vitamine
Vitamin D	2.2 µg	2.2 µg
Vitamin B12	1.1 µg	1.1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	40 µg	40 µg

Rührei, zubereitet vs. Rührei mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Rührei, zubereitet

Rührei mit Käse, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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