Vergleich

Saurer Halbrahm vs. Kokosnussmilch: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 173 kcal bei Saurer Halbrahm, gegenüber 214 kcal bei Kokosnussmilch. Differenz: 41 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Saurer Halbrahm

Rahm100 g

Protein2.7 g 2.7 g

Fett16.6 g 16.6 g

Vitamin D0.3 µg 0.3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie173 kcal 173 kcal

Protein+0.3 g

Fett−4.7 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3+0.1 g

Energie−41 kcal

Kokosnussmilch

Rahm100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett21.3 g 21.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie214 kcal 214 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Kokosnussmilch enthält 8.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Kokosnussmilch enthält 3.2 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Saurer Halbrahm enthält 82 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Saurer Halbrahm	Kokosnussmilch
Makronährstoffe
Energie	173 kcal	214 kcal
Protein	2.7 g	2.4 g
Fett	16.6 g	21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	10.8 g	18.9 g
davon mehrfach ungesättigte	0.8 g	0.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	3.2 g	3.1 g
davon Zucker	3.2 g	1.7 g
Ballaststoffe	0 g	0.1 g
Wasser	77.3 g	72.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	100 mg	18 mg
Eisen	0.1 mg	3.3 mg
Magnesium	11 mg	46 mg
Phosphor	80 mg	96 mg
Kalium	130 mg	220 mg
Natrium	40 mg	13 mg
Zink	0.4 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0.3 µg	0 µg
Vitamin B12	0.2 µg	0 µg
Vitamin C	traces	1 mg
Folat	11 µg	14 µg

Saurer Halbrahm vs. Kokosnussmilch: Nährwert-Vergleich

Saurer Halbrahm

Kokosnussmilch

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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