Vergleich

Kokosnussmilch vs. Rahm (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 214 kcal bei Kokosnussmilch, gegenüber 279 kcal bei Rahm (Durchschnitt). Differenz: 65 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kokosnussmilch

Rahm100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett21.3 g 21.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie214 kcal 214 kcal

Protein+0.2 g

Fett−7.3 g

Vitamin D−0.4 µg

Omega-3−0.2 g

Energie−65 kcal

Rahm (Durchschnitt)

Rahm100 g

Protein2.2 g 2.2 g

Fett28.6 g 28.6 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie279 kcal 279 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Kokosnussmilch enthält 3.3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Rahm (Durchschnitt) enthält 0.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Rahm (Durchschnitt) enthält 7.3 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kokosnussmilch	Rahm (Durchschnitt)
Makronährstoffe
Energie	214 kcal	279 kcal
Protein	2.4 g	2.2 g
Fett	21.3 g	28.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	18.9 g	17.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	1.3 g
davon Omega-3	0 g	0.2 g
Kohlenhydrate	3.1 g	3.3 g
davon Zucker	1.7 g	3.3 g
Ballaststoffe	0.1 g	0 g
Wasser	72.9 g	65.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	80 mg
Eisen	3.3 mg	0 mg
Magnesium	46 mg	7 mg
Phosphor	96 mg	74 mg
Kalium	220 mg	120 mg
Natrium	13 mg	42 mg
Zink	0.6 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.4 µg
Vitamin B12	0 µg	0.3 µg
Vitamin C	1 mg	1 mg
Folat	14 µg	5 µg

Kokosnussmilch vs. Rahm (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Kokosnussmilch

Rahm (Durchschnitt)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche