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Lait de coco vs Crème (en moyenne) : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 214 kcal côté Lait de coco, contre 279 kcal côté Crème (en moyenne), soit un écart de 65 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Lait de coco

Crème100 g

Protéines2,4 g 2,4 g

Lipides21,3 g 21,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie214 kcal 214 kcal

Protéines+0,2 g

Lipides−7,3 g

Vitamine D−0,4 µg

Oméga-3−0,2 g

Énergie−65 kcal

Crème (en moyenne)

Crème100 g

Protéines2,2 g 2,2 g

Lipides28,6 g 28,6 g

Vitamine D0,4 µg 0,4 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie279 kcal 279 kcal

Teneur en fer la plus élevée

Lait de coco contient 3,3 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Crème (en moyenne) contient 0,3 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Crème (en moyenne) contient 7,3 g de lipides de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Lait de coco	Crème (en moyenne)
Macronutriments
Énergie	214 kcal	279 kcal
Protéines	2,4 g	2,2 g
Lipides	21,3 g	28,6 g
dont acides gras saturés	18,9 g	17,1 g
dont polyinsaturés	0,2 g	1,3 g
dont oméga-3	0 g	0,2 g
Glucides	3,1 g	3,3 g
dont sucres	1,7 g	3,3 g
Fibres alimentaires	0,1 g	0 g
Eau	72,9 g	65,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	18 mg	80 mg
Fer	3,3 mg	0 mg
Magnésium	46 mg	7 mg
Phosphore	96 mg	74 mg
Potassium	220 mg	120 mg
Sodium	13 mg	42 mg
Zinc	0,6 mg	0,2 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0,4 µg
Vitamine B12	0 µg	0,3 µg
Vitamine C	1 mg	1 mg
Folates	14 µg	5 µg

Lait de coco vs Crème (en moyenne) : comparaison nutritionnelle

Lait de coco

Crème (en moyenne)

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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