Vergleich
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) vs. Schwein, Haxe, roh: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 153 kcal bei Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz), gegenüber 173 kcal bei Schwein, Haxe, roh. Differenz: 20 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Protein29.3 g
29.3 g
Fett4 g
4 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30 g
0 g
Energie153 kcal
153 kcal
Protein+3.7 g
Fett−3.6 g
Vitamin D+0.8 µg
Omega-3gleich
Energie−20 kcal
Schwein, Haxe, roh
Schwein100 g
Protein25.6 g
25.6 g
Fett7.6 g
7.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie173 kcal
173 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Schwein, Haxe, roh enthält 1.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 0.8 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 100 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) | Schwein, Haxe, roh |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 153 kcal | 173 kcal |
| Protein | 29.3 g | 25.6 g |
| Fett | 4 g | 7.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.6 g | 2.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0.7 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Wasser | 66.8 g | 64.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 10 mg | 2 mg |
| Eisen | 1.7 mg | 1.1 mg |
| Magnesium | 30 mg | 25 mg |
| Phosphor | 270 mg | 170 mg |
| Kalium | 350 mg | 300 mg |
| Natrium | 150 mg | 74 mg |
| Zink | 2.8 mg | 2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µg | traces |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Folat | 5 µg | 3 µg |
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