Vergleich
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 26 kcal bei Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 25 kcal bei Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie26 kcal
26 kcal
Protein+0.1 g
Fett+0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+1 kcal
Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1 g
1 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie25 kcal
25 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 20 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 50 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Ballaststoffe
Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.8 g mehr Ballaststoffe je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 26 kcal | 25 kcal |
| Protein | 1.1 g | 1 g |
| Fett | 0.3 g | 0.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 3.7 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 2.3 g |
| Wasser | 93.1 g | 92.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mg | 31 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 9 mg | 8 mg |
| Phosphor | 27 mg | 25 mg |
| Kalium | 250 mg | 200 mg |
| Natrium | 3 mg | 5 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 25 mg | 25 mg |
| Folat | 14 µg | 13 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Tomate, gedünstet
- Vollständige Seite: Rotkohl, gedünstet
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