Vergleich
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Tomate, geschält (Konserve): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 26 kcal bei Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 22 kcal bei Tomate, geschält (Konserve). Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie26 kcal
26 kcal
Proteingleich
Fett+0.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+4 kcal
Tomate, geschält (Konserve)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie22 kcal
22 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 14 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Eisen
Tomate, geschält (Konserve) enthält 0.4 mg mehr Eisen je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 40 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Tomate, geschält (Konserve) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 26 kcal | 22 kcal |
| Protein | 1.1 g | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g | 0.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 3.8 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 3.8 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0.8 g |
| Wasser | 93.1 g | 92.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 9 mg | 10 mg |
| Phosphor | 27 mg | 17 mg |
| Kalium | 250 mg | 210 mg |
| Natrium | 3 mg | 5 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 25 mg | 11 mg |
| Folat | 14 µg | 11 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Tomate, gedünstet
- Vollständige Seite: Tomate, geschält
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