Vergleich
Tomate, geschält (Konserve) vs. Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 22 kcal bei Tomate, geschält (Konserve), gegenüber 27 kcal bei Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tomate, geschält (Konserve)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie22 kcal
22 kcal
Proteingleich
Fett−0.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.1 g
Energie−5 kcal
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.4 g
0.4 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie27 kcal
27 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 106 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 11 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 17 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tomate, geschält (Konserve) | Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 22 kcal | 27 kcal |
| Protein | 1.1 g | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g | 0.4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 3.8 g | 3.7 g |
| davon Zucker | 3.8 g | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 2.2 g |
| Wasser | 92.9 g | 92.6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 10 mg | 12 mg |
| Phosphor | 17 mg | 34 mg |
| Kalium | 210 mg | 190 mg |
| Natrium | 5 mg | 7 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 117 mg |
| Folat | 11 µg | 22 µg |
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