Vergleich
Gemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) vs. Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 28 kcal bei Gemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett), gegenüber 27 kcal bei Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Gemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.2 g
1.2 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie28 kcal
28 kcal
Protein+0.1 g
Fett−0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+1 kcal
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.4 g
0.4 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie27 kcal
27 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 103 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 4 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Gemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) | Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 28 kcal | 27 kcal |
| Protein | 1.2 g | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g | 0.4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 3.7 g |
| davon Zucker | 3.2 g | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 2.2 g |
| Wasser | 92.5 g | 92.6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 23 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 8 mg | 12 mg |
| Phosphor | 28 mg | 34 mg |
| Kalium | 130 mg | 190 mg |
| Natrium | 9 mg | 7 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 117 mg |
| Folat | 19 µg | 22 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Gemüse, gekocht
- Vollständige Seite: Peperoni, grün, gedünstet
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