Vergleich
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 43 kcal bei Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 39 kcal bei Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.2 g
1.2 g
Fett0.7 g
0.7 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie43 kcal
43 kcal
Protein+0.1 g
Fett+0.6 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+4 kcal
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie39 kcal
39 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 139 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 120 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 11 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 43 kcal | 39 kcal |
| Protein | 1.2 g | 1.1 g |
| Fett | 0.7 g | 0.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.2 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 7.2 g |
| davon Zucker | 5.4 g | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 2.1 g |
| Wasser | 88.7 g | 89.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 24 mg | 9 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 8 mg | 13 mg |
| Phosphor | 34 mg | 31 mg |
| Kalium | 130 mg | 250 mg |
| Natrium | 7 mg | 0 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 143 mg |
| Folat | 21 µg | 33 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Zwiebel, gedünstet
- Vollständige Seite: Peperoni, rot, gedünstet
- Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
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