Gemüse
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)
43 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) liefern 43 kcal (183 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Gemüse gekocht (inkl. Konserven)» (Familie «Gemüse») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein1.2 g
2%
Fett0.7 g
1%
Kohlenhydrate7 g
3%
Ballaststoffe2.2 g
7%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 43 kcal (183 kJ)C | 2% |
| Protein | 1.2 gC | 2% |
| Fett | 0.7 gC | 1% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.2 gC | 1% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 7 gC | 3% |
| davon Zucker | 5.4 gC | 6% |
| Ballaststoffe | 2.2 gC | 7% |
| Wasser | 88.7 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 24 mgC | 3% |
| Eisen | 0.2 mgC | 1% |
| Magnesium | 8 mgC | 2% |
| Phosphor | 34 mgC | 5% |
| Kalium | 130 mgC | 7% |
| Natrium | 7 mgC | 0% |
| Zink | 0.2 mgC | 2% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgC | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamin C | 4 mgC | 4% |
| Folat | 21 µgC | 11% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
