Vergleich
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 26 kcal bei Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 20 kcal bei Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie26 kcal
26 kcal
Proteingleich
Fett+0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+6 kcal
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie20 kcal
20 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 24 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 90 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Zucker
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 1.5 g mehr Zucker je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 26 kcal | 20 kcal |
| Protein | 1.1 g | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g | 0.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 2.8 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.2 g |
| Wasser | 93.1 g | 94.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mg | 18 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Magnesium | 9 mg | 8 mg |
| Phosphor | 27 mg | 24 mg |
| Kalium | 250 mg | 160 mg |
| Natrium | 3 mg | 2 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 25 mg | 1 mg |
| Folat | 14 µg | 16 µg |
Weitere Vergleiche
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