Vergleich
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Zucchetti, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 20 kcal bei Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 18 kcal bei Zucchetti, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.1 g
1.1 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie20 kcal
20 kcal
Protein−0.2 g
Fett−0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+2 kcal
Zucchetti, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.3 g
1.3 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie18 kcal
18 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Zucchetti, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Zucchetti, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 90 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Zucchetti, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 24 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Zucchetti, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 20 kcal | 18 kcal |
| Protein | 1.1 g | 1.3 g |
| Fett | 0.2 g | 0.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 2.8 g | 1.9 g |
| davon Zucker | 2.4 g | 1.9 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 1.1 g |
| Wasser | 94.7 g | 95.3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 18 mg | 20 mg |
| Eisen | 0.1 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 8 mg | 18 mg |
| Phosphor | 24 mg | 48 mg |
| Kalium | 160 mg | 250 mg |
| Natrium | 2 mg | 9 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 13 mg |
| Folat | 16 µg | 20 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Chicorée, gedämpft
- Vollständige Seite: Zucchetti, gedämpft
- Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
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