Confronto
Cicoria belga, al vapore (senza aggiunta di sale) vs Zucchina, al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 20 kcal per Cicoria belga, al vapore (senza aggiunta di sale), contro 18 kcal per Zucchina, al vapore (senza aggiunta di sale). Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Cicoria belga, al vapore (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine1,1 g
1,1 g
Grassi0,2 g
0,2 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia20 kcal
20 kcal
Proteine−0,2 g
Grassi−0,1 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+2 kcal
Zucchina, al vapore (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine1,3 g
1,3 g
Grassi0,3 g
0,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia18 kcal
18 kcal
Contenuto di vitamina C più alto
Zucchina, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.
Contenuto di potassio più alto
Zucchina, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 90 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Zucchina, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 24 mg di fosforo in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Cicoria belga, al vapore (senza aggiunta di sale) | Zucchina, al vapore (senza aggiunta di sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 20 kcal | 18 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 1,3 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 2,8 g | 1,9 g |
| di cui zuccheri | 2,4 g | 1,9 g |
| Fibre alimentari | 1,2 g | 1,1 g |
| Acqua | 94,7 g | 95,3 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 18 mg | 20 mg |
| Ferro | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Magnesio | 8 mg | 18 mg |
| Fosforo | 24 mg | 48 mg |
| Potassio | 160 mg | 250 mg |
| Sodio | 2 mg | 9 mg |
| Zinco | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 1 mg | 13 mg |
| Folati | 16 µg | 20 µg |
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