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Croque Monsieur vs Sandwich (baguette) au fromage à pâte mi-dure : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 260 kcal côté Croque Monsieur, contre 176 kcal côté Sandwich (baguette) au fromage à pâte mi-dure, soit un écart de 84 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Croque Monsieur

Sandwich100 g

Protéines16,4 g 16,4 g

Lipides9,4 g 9,4 g

Vitamine D0,2 µg 0,2 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie260 kcal 260 kcal

Protéines+9,7 g

Lipides+2,1 g

Vitamine D+0,1 µg

Oméga-3égalité

Énergie+84 kcal

Sandwich (baguette) au fromage à pâte mi-dure

Sandwich100 g

Protéines6,7 g 6,7 g

Lipides7,3 g 7,3 g

Vitamine D0,1 µg 0,1 µg

Oméga-30,3 g 0,3 g

Énergie176 kcal 176 kcal

Teneur en phosphore la plus élevée

Croque Monsieur contient 260 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Croque Monsieur contient 9,7 g de protéines de plus pour 100 g.

Teneur en zinc la plus élevée

Croque Monsieur contient 1,4 mg de zinc de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Croque Monsieur	Sandwich (baguette) au fromage à pâte mi-dure
Macronutriments
Énergie	260 kcal	176 kcal
Protéines	16,4 g	6,7 g
Lipides	9,4 g	7,3 g
dont acides gras saturés	4,4 g	2,6 g
dont polyinsaturés	1,1 g	1,8 g
dont oméga-3	0,2 g	0,3 g
Glucides	26,6 g	20,2 g
dont sucres	2,6 g	1,4 g
Fibres alimentaires	1,8 g	1,6 g
Eau	46,1 g	64,4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	180 mg	110 mg
Fer	1,2 mg	0,6 mg
Magnésium	39 mg	17 mg
Phosphore	370 mg	110 mg
Potassium	240 mg	150 mg
Sodium	920 mg	450 mg
Zinc	2,2 mg	0,8 mg
Vitamines
Vitamine D	0,2 µg	0,1 µg
Vitamine B12	0,3 µg	0,2 µg
Vitamine C	16 mg	7 mg
Folates	16 µg	14 µg

Croque Monsieur vs Sandwich (baguette) au fromage à pâte mi-dure : comparaison nutritionnelle

Croque Monsieur

Sandwich (baguette) au fromage à pâte mi-dure

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