Confronto

Tofu, affumicato (media) vs Tofu, affumicato (prodotto con nigari): confronto nutrizionale

Per 100 g: 164 kcal per Tofu, affumicato (media), contro 164 kcal per Tofu, affumicato (prodotto con nigari). Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tofu, affumicato (media)

Alimenti proteici a base vegetale100 g

Proteine16,4 g 16,4 g

Grassi9,5 g 9,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia164 kcal 164 kcal

Proteinepari

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energiapari

Tofu, affumicato (prodotto con nigari)

Alimenti proteici a base vegetale100 g

Proteine16,4 g 16,4 g

Grassi9,5 g 9,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia164 kcal 164 kcal

Contenuto di calcio più alto

Tofu, affumicato (media) contiene 64 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Tofu, affumicato (prodotto con nigari) contiene 20 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tofu, affumicato (media)	Tofu, affumicato (prodotto con nigari)
Macronutrienti
Energia	164 kcal	164 kcal
Proteine	16,4 g	16,4 g
Grassi	9,5 g	9,5 g
di cui acidi grassi saturi	1,5 g	1,5 g
di cui polinsaturi	5,6 g	5,6 g
di cui omega-3	0,7 g	0,7 g
Carboidrati	2,9 g	2,9 g
di cui zuccheri	0,9 g	0,9 g
Fibre alimentari	< 0,5 g	< 0,5 g
Acqua	71,5 g	72,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	130 mg	66 mg
Ferro	2,3 mg	2,2 mg
Magnesio	110 mg	130 mg
Fosforo	230 mg	230 mg
Potassio	190 mg	170 mg
Sodio	390 mg	280 mg
Zinco	1,5 mg	1,4 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,3 µg	< 0,3 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	< 0,5 mg
Folati	16 µg	16 µg

Tofu, affumicato (media) vs Tofu, affumicato (prodotto con nigari): confronto nutrizionale

Tofu, affumicato (media)

Tofu, affumicato (prodotto con nigari)

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