Confronto

Tofu, setoso (morbido), al naturale vs Tofu, affumicato (prodotto con nigari): confronto nutrizionale

Per 100 g: 53 kcal per Tofu, setoso (morbido), al naturale, contro 164 kcal per Tofu, affumicato (prodotto con nigari). Differenza: 111 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tofu, setoso (morbido), al naturale

Alimenti proteici a base vegetale100 g

Proteine5 g 5 g

Grassi2,9 g 2,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia53 kcal 53 kcal

Proteine−11,4 g

Grassi−6,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,5 g

Energia−111 kcal

Tofu, affumicato (prodotto con nigari)

Alimenti proteici a base vegetale100 g

Proteine16,4 g 16,4 g

Grassi9,5 g 9,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia164 kcal 164 kcal

Contenuto di proteine più alto

Tofu, affumicato (prodotto con nigari) contiene 11,4 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Tofu, affumicato (prodotto con nigari) contiene 72 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Tofu, affumicato (prodotto con nigari) contiene 132 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tofu, setoso (morbido), al naturale	Tofu, affumicato (prodotto con nigari)
Macronutrienti
Energia	53 kcal	164 kcal
Proteine	5 g	16,4 g
Grassi	2,9 g	9,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,5 g	1,5 g
di cui polinsaturi	1,6 g	5,6 g
di cui omega-3	0,2 g	0,7 g
Carboidrati	1,5 g	2,9 g
di cui zuccheri	1,1 g	0,9 g
Fibre alimentari	0,6 g	< 0,5 g
Acqua	87,6 g	72,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	49 mg	66 mg
Ferro	1 mg	2,2 mg
Magnesio	58 mg	130 mg
Fosforo	98 mg	230 mg
Potassio	170 mg	170 mg
Sodio	17 mg	280 mg
Zinco	0,6 mg	1,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	< 0,5 mg
Folati	24 µg	16 µg

Tofu, setoso (morbido), al naturale vs Tofu, affumicato (prodotto con nigari): confronto nutrizionale

Tofu, setoso (morbido), al naturale

Tofu, affumicato (prodotto con nigari)

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