Früchte
Ananas, roh
Früchte frisch
52 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Ananas, roh liefern 52 kcal (221 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin C (57 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Früchte frisch» (Familie «Früchte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein0.5 g
1%
Fett0.1 g
0%
Kohlenhydrate11.7 g
5%
Ballaststoffe1.2 g
4%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 52 kcal (221 kJ)C | 3% |
| Protein | 0.5 gC | 1% |
| Fett | 0.1 gA | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gE | 0% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 gE | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 11.7 gA | 5% |
| davon Zucker | 10.5 gA | 12% |
| Ballaststoffe | 1.2 gA | 4% |
| Wasser | 86.4 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 14 mgA | 2% |
| Eisen | 0.2 mgA | 1% |
| Magnesium | 11 mgA | 3% |
| Phosphor | 6 mgA | 1% |
| Kalium | 120 mgA | 6% |
| Natrium | < 1 mgA | n. v. |
| Zink | 0.1 mgA | 1% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgE | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamin C | 57 mgA | 56% |
| Folat | 9 µgA | 5% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
