Gerichte
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Müesli und Brei
136 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) liefern 136 kcal (571 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Phosphor (190 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Müesli und Brei» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein6.4 g
13%
Fett4.7 g
7%
Kohlenhydrate16.1 g
6%
Ballaststoffe1.9 g
6%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 136 kcal (571 kJ)C | 7% |
| Protein | 6.4 gC | 13% |
| Fett | 4.7 gC | 7% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.2 gC | 11% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.5 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 16.1 gC | 6% |
| davon Zucker | 5.7 gC | 6% |
| Ballaststoffe | 1.9 gC | 6% |
| Wasser | 71 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 160 mgC | 20% |
| Eisen | 0.6 mgC | 4% |
| Magnesium | 35 mgC | 9% |
| Phosphor | 190 mgC | 27% |
| Kalium | 260 mgC | 13% |
| Natrium | 87 mgC | 4% |
| Zink | 1 mgC | 10% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µgC | 2% |
| Vitamin B12 | 0.2 µgC | 7% |
| Vitamin C | 0 mgC | 0% |
| Folat | 6 µgC | 3% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
