Plats
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre)
Müesli et bouillie
136 kcal / 100 g
OSAV V7.1
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) apporte 136 kcal (571 kJ) pour 100 g. Sa composition se distingue par sa teneur en phosphore (190 mg) pour 100 g. Cet aliment appartient à la catégorie « Müesli et bouillie » (famille « Plats ») de la base OSAV.
L’essentiel pour 100 g
Protéines6,4 g
13%
Lipides4,7 g
7%
Glucides16,1 g
6%
Fibres alimentaires1,9 g
6%
% des valeurs nutritives de référence (adulte), pour la portion affichée.
Composition détaillée
pour 100 g| Nutriment | Valeur | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 136 kcal (571 kJ)C | 7% |
| Protéines | 6,4 gC | 13% |
| Lipides | 4,7 gC | 7% |
| dont acides gras saturés | 2,2 gC | 11% |
| dont polyinsaturés | 0,5 gC | n. d. |
| dont oméga-3 | 0 gC | n. d. |
| Glucides | 16,1 gC | 6% |
| dont sucres | 5,7 gC | 6% |
| Fibres alimentaires | 1,9 gC | 6% |
| Eau | 71 gC | n. d. |
| Alcool | 0 gC | n. d. |
| Minéraux | ||
| Calcium | 160 mgC | 20% |
| Fer | 0,6 mgC | 4% |
| Magnésium | 35 mgC | 9% |
| Phosphore | 190 mgC | 27% |
| Potassium | 260 mgC | 13% |
| Sodium | 87 mgC | 4% |
| Zinc | 1 mgC | 10% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0,1 µgC | 2% |
| Vitamine B12 | 0,2 µgC | 7% |
| Vitamine C | 0 mgC | 0% |
| Folates | 6 µgC | 3% |
* Part des valeurs nutritives de référence pour un adulte (OIDAl annexe 10), pour la portion affichée. Pour les fibres alimentaires, l’annexe ne fixe aucune valeur : le repère de 30 g par jour est indicatif. « n. d. » : valeur non disponible dans la source, jamais estimée par nos soins. A, E ou C indique l’origine de chaque valeur.
