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Birchermüesli, préparé (non sucré) vs Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 86 kcal côté Birchermüesli, préparé (non sucré), contre 136 kcal côté Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre), soit un écart de 50 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Birchermüesli, préparé (non sucré)
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre)
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) contient 112 mg de phosphore de plus pour 100 g.
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) contient 102 mg de calcium de plus pour 100 g.
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) contient 3,8 g de protéines de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Birchermüesli, préparé (non sucré) | Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 86 kcal | 136 kcal |
| Protéines | 2,6 g | 6,4 g |
| Lipides | 3,1 g | 4,7 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 2,2 g |
| dont polyinsaturés | 0,6 g | 0,5 g |
| dont oméga-3 | 0,1 g | 0 g |
| Glucides | 11,1 g | 16,1 g |
| dont sucres | 8,2 g | 5,7 g |
| Fibres alimentaires | 1,5 g | 1,9 g |
| Eau | 81,7 g | 71 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 58 mg | 160 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Magnésium | 19 mg | 35 mg |
| Phosphore | 78 mg | 190 mg |
| Potassium | 160 mg | 260 mg |
| Sodium | 19 mg | 87 mg |
| Zinc | 0,4 mg | 1 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0,1 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamine C | 5 mg | 0 mg |
| Folates | 8 µg | 6 µg |
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- Fiche complète : Porridge (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre)
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