Vergleich
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) vs. Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 86 kcal bei Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert), gegenüber 136 kcal bei Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker). Differenz: 50 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Müesli und Brei100 g
Protein2.6 g
2.6 g
Fett3.1 g
3.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie86 kcal
86 kcal
Protein−3.8 g
Fett−1.6 g
Vitamin D−0.1 µg
Omega-3gleich
Energie−50 kcal
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Müesli und Brei100 g
Protein6.4 g
6.4 g
Fett4.7 g
4.7 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30 g
0 g
Energie136 kcal
136 kcal
Höchster Gehalt an Phosphor
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthält 112 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthält 102 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthält 3.8 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) | Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 86 kcal | 136 kcal |
| Protein | 2.6 g | 6.4 g |
| Fett | 3.1 g | 4.7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.1 g | 2.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 11.1 g | 16.1 g |
| davon Zucker | 8.2 g | 5.7 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.9 g |
| Wasser | 81.7 g | 71 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 58 mg | 160 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 19 mg | 35 mg |
| Phosphor | 78 mg | 190 mg |
| Kalium | 160 mg | 260 mg |
| Natrium | 19 mg | 87 mg |
| Zink | 0.4 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 0 mg |
| Folat | 8 µg | 6 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Birchermüesli
- Vollständige Seite: Haferbrei (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
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