Vergleich
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) vs. Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 86 kcal bei Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert), gegenüber 145 kcal bei Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker). Differenz: 59 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Müesli und Brei100 g
Protein2.6 g
2.6 g
Fett3.1 g
3.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie86 kcal
86 kcal
Protein−2.6 g
Fett−2 g
Vitamin D−0.1 µg
Omega-3gleich
Energie−59 kcal
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Müesli und Brei100 g
Protein5.2 g
5.2 g
Fett5.1 g
5.1 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30 g
0 g
Energie145 kcal
145 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthält 92 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthält 2 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthält 52 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) | Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 86 kcal | 145 kcal |
| Protein | 2.6 g | 5.2 g |
| Fett | 3.1 g | 5.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.1 g | 3.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 0.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 11.1 g | 19.3 g |
| davon Zucker | 8.2 g | 5.6 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0.2 g |
| Wasser | 81.7 g | 70.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 58 mg | 150 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.1 mg |
| Magnesium | 19 mg | 17 mg |
| Phosphor | 78 mg | 130 mg |
| Kalium | 160 mg | 200 mg |
| Natrium | 19 mg | 85 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 1 mg |
| Folat | 8 µg | 6 µg |
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