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Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) vs Semoule, préparée (avec du lait entier, sans adjonction de sucre) : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 136 kcal côté Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre), contre 94 kcal côté Semoule, préparée (avec du lait entier, sans adjonction de sucre), soit un écart de 42 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre)
Semoule, préparée (avec du lait entier, sans adjonction de sucre)
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) contient 80 mg de phosphore de plus pour 100 g.
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) contient 19 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) contient 1,6 g de protéines de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Porridge, préparé (avec du lait partiellement écrémé, sans adjonction de sucre) | Semoule, préparée (avec du lait entier, sans adjonction de sucre) |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 136 kcal | 94 kcal |
| Protéines | 6,4 g | 4,8 g |
| Lipides | 4,7 g | 3,1 g |
| dont acides gras saturés | 2,2 g | 1,8 g |
| dont polyinsaturés | 0,5 g | 0,2 g |
| dont oméga-3 | 0 g | 0 g |
| Glucides | 16,1 g | 11,5 g |
| dont sucres | 5,7 g | 4,9 g |
| Fibres alimentaires | 1,9 g | 0,6 g |
| Eau | 71 g | 80,1 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 160 mg | 130 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,3 mg |
| Magnésium | 35 mg | 16 mg |
| Phosphore | 190 mg | 110 mg |
| Potassium | 260 mg | 180 mg |
| Sodium | 87 mg | 72 mg |
| Zinc | 1 mg | 0,6 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 0,1 µg |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Folates | 6 µg | 7 µg |
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