Vergleich
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) vs. Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 38 kcal bei Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker), gegenüber 45 kcal bei Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Früchte gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein0.9 g
0.9 g
Fett0.5 g
0.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie38 kcal
38 kcal
Protein−0.1 g
Fett+0.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3+0.1 g
Energie−7 kcal
Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Früchte gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1 g
1 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie45 kcal
45 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthält 18 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthält 12 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthält 105 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) | Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 38 kcal | 45 kcal |
| Protein | 0.9 g | 1 g |
| Fett | 0.5 g | 0.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 5.9 g | 9 g |
| davon Zucker | 5.5 g | 6.7 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 1.7 g |
| Wasser | 89.6 g | 88.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 20 mg | 18 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 11 mg | 8 mg |
| Phosphor | 21 mg | 22 mg |
| Kalium | 95 mg | 200 mg |
| Natrium | 1 mg | traces |
| Zink | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 20 mg | 2 mg |
| Folat | 15 µg | 4 µg |
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