Vergleich
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 111 kcal bei Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 131 kcal bei Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 20 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein7.7 g
7.7 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie111 kcal
111 kcal
Protein−3.3 g
Fettgleich
Vitamin Dgleich
Omega-3+0.1 g
Energie−20 kcal
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein11 g
11 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie131 kcal
131 kcal
Höchster Gehalt an Folat
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 59 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 140 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 3.3 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 111 kcal | 131 kcal |
| Protein | 7.7 g | 11 g |
| Fett | 0.6 g | 0.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 14.5 g | 16.5 g |
| davon Zucker | 0.4 g | 0.7 g |
| Ballaststoffe | 8.5 g | 7.6 g |
| Wasser | 68.8 g | 64.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 45 mg | 16 mg |
| Eisen | 2 mg | 2 mg |
| Magnesium | 51 mg | 30 mg |
| Phosphor | 150 mg | 150 mg |
| Kalium | 420 mg | 280 mg |
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
| Zink | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Folat | 77 µg | 18 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Bohne, gekocht
- Vollständige Seite: Linse, geschält, gekocht
- Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Bohne (alle Arten), getrocknet oder Erbse, reif, getrocknet: der Vergleich
- Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen