Vergleich
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 157 kcal bei Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 111 kcal bei Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 46 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein15 g
15 g
Fett7.3 g
7.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.5 g
0.5 g
Energie157 kcal
157 kcal
Protein+7.3 g
Fett+6.7 g
Vitamin Dgleich
Omega-3+0.3 g
Energie+46 kcal
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein7.7 g
7.7 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie111 kcal
111 kcal
Höchster Gehalt an Protein
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 7.3 g mehr Protein je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 27 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 6.7 g mehr Fett je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 157 kcal | 111 kcal |
| Protein | 15 g | 7.7 g |
| Fett | 7.3 g | 0.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 4.3 g | 0.3 g |
| davon Omega-3 | 0.5 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 3.3 g | 14.5 g |
| davon Zucker | 2.6 g | 0.4 g |
| Ballaststoffe | 8.8 g | 8.5 g |
| Wasser | 66.9 g | 68.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 72 mg | 45 mg |
| Eisen | 2.2 mg | 2 mg |
| Magnesium | 75 mg | 51 mg |
| Phosphor | 200 mg | 150 mg |
| Kalium | 540 mg | 420 mg |
| Natrium | 2 mg | 1 mg |
| Zink | 1.5 mg | 1.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 1 mg |
| Folat | 50 µg | 77 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Sojabohne, gekocht
- Vollständige Seite: Bohne, gekocht
- Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) oder Teigwaren mit Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert): der Vergleich
- Teigwaren mit Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert) oder Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, roh: der Vergleich
- Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen