Vergleich

Kokosnussmilch vs. Kaffeerahm: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 214 kcal bei Kokosnussmilch, gegenüber 161 kcal bei Kaffeerahm. Differenz: 53 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kokosnussmilch

Rahm100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett21.3 g 21.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie214 kcal 214 kcal

Protein−0.2 g

Fett+6.3 g

Vitamin D−0.3 µg

Omega-3−0.1 g

Energie+53 kcal

Kaffeerahm

Rahm100 g

Protein2.6 g 2.6 g

Fett15 g 15 g

Vitamin D0.3 µg 0.3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie161 kcal 161 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Kokosnussmilch enthält 9.9 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Kokosnussmilch enthält 3.3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Kaffeerahm enthält 0.5 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kokosnussmilch	Kaffeerahm
Makronährstoffe
Energie	214 kcal	161 kcal
Protein	2.4 g	2.6 g
Fett	21.3 g	15 g
davon gesättigte Fettsäuren	18.9 g	9 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.7 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3.1 g	3.8 g
davon Zucker	1.7 g	3.8 g
Ballaststoffe	0.1 g	0 g
Wasser	72.9 g	77.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	96 mg
Eisen	3.3 mg	0 mg
Magnesium	46 mg	8 mg
Phosphor	96 mg	91 mg
Kalium	220 mg	140 mg
Natrium	13 mg	77 mg
Zink	0.6 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.3 µg
Vitamin B12	0 µg	0.5 µg
Vitamin C	1 mg	1 mg
Folat	14 µg	3 µg

Kokosnussmilch vs. Kaffeerahm: Nährwert-Vergleich

Kokosnussmilch

Kaffeerahm

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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