Vergleich
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 111 kcal bei Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 131 kcal bei Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 20 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein8.8 g
8.8 g
Fett0.5 g
0.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie111 kcal
111 kcal
Protein+1.5 g
Fett−1.5 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−20 kcal
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein7.3 g
7.3 g
Fett2 g
2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie131 kcal
131 kcal
Höchster Gehalt an Folat
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 41 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 17 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 90 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 111 kcal | 131 kcal |
| Protein | 8.8 g | 7.3 g |
| Fett | 0.5 g | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 1.1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.5 g | 16.8 g |
| davon Zucker | 0.4 g | 0.9 g |
| Ballaststoffe | 8.5 g | 8.4 g |
| Wasser | 68.7 g | 65.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 22 mg | 44 mg |
| Eisen | 2.5 mg | 1.9 mg |
| Magnesium | 31 mg | 48 mg |
| Phosphor | 130 mg | 140 mg |
| Kalium | 240 mg | 330 mg |
| Natrium | 1 mg | 3 mg |
| Zink | 1.2 mg | 0.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 1 mg |
| Folat | 28 µg | 68 µg |
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