Vergleich
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 131 kcal bei Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 131 kcal bei Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein11 g
11 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie131 kcal
131 kcal
Protein+3.7 g
Fett−1.4 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energiegleich
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein7.3 g
7.3 g
Fett2 g
2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie131 kcal
131 kcal
Höchster Gehalt an Folat
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 50 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 3.7 g mehr Protein je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 18 mg mehr Magnesium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 131 kcal | 131 kcal |
| Protein | 11 g | 7.3 g |
| Fett | 0.6 g | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 1.1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 16.5 g | 16.8 g |
| davon Zucker | 0.7 g | 0.9 g |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 8.4 g |
| Wasser | 64.2 g | 65.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 44 mg |
| Eisen | 2 mg | 1.9 mg |
| Magnesium | 30 mg | 48 mg |
| Phosphor | 150 mg | 140 mg |
| Kalium | 280 mg | 330 mg |
| Natrium | 1 mg | 3 mg |
| Zink | 1.1 mg | 0.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Folat | 18 µg | 68 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Linse, geschält, gekocht
- Vollständige Seite: Kichererbse, gekocht
- Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen