Vergleich
Ofen-Frites, tiefgekühlt vs. Rösti (Fertig-Rösti), ungebraten: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 154 kcal bei Ofen-Frites, tiefgekühlt, gegenüber 108 kcal bei Rösti (Fertig-Rösti), ungebraten. Differenz: 46 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Ofen-Frites, tiefgekühlt
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein2.4 g
2.4 g
Fett5.1 g
5.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie154 kcal
154 kcal
Protein+0.5 g
Fett+1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+46 kcal
Rösti (Fertig-Rösti), ungebraten
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein1.9 g
1.9 g
Fett4.1 g
4.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie108 kcal
108 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Ofen-Frites, tiefgekühlt enthält 150 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Ofen-Frites, tiefgekühlt enthält 6 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Ofen-Frites, tiefgekühlt enthält 7 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Ofen-Frites, tiefgekühlt | Rösti (Fertig-Rösti), ungebraten |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 154 kcal | 108 kcal |
| Protein | 2.4 g | 1.9 g |
| Fett | 5.1 g | 4.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.4 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 23.4 g | 14.9 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 0.7 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 2 g |
| Wasser | 66.7 g | 77.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 6 mg | 5 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 27 mg | 21 mg |
| Phosphor | 61 mg | 47 mg |
| Kalium | 480 mg | 330 mg |
| Natrium | 1 mg | 360 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 21 mg | 15 mg |
| Folat | 20 µg | 12 µg |
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