Vergleich
Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) vs. Tofu, geräuchert (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 164 kcal bei Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz), gegenüber 164 kcal bei Tofu, geräuchert (Durchschnitt). Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein16.4 g
16.4 g
Fett9.5 g
9.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.7 g
0.7 g
Energie164 kcal
164 kcal
Proteingleich
Fettgleich
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energiegleich
Tofu, geräuchert (Durchschnitt)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein16.4 g
16.4 g
Fett9.5 g
9.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.7 g
0.7 g
Energie164 kcal
164 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) enthält 100 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Tofu, geräuchert (Durchschnitt) enthält 45 mg mehr Magnesium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) | Tofu, geräuchert (Durchschnitt) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 164 kcal | 164 kcal |
| Protein | 16.4 g | 16.4 g |
| Fett | 9.5 g | 9.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.5 g | 1.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 5.6 g | 5.6 g |
| davon Omega-3 | 0.7 g | 0.7 g |
| Kohlenhydrate | 2.9 g | 2.9 g |
| davon Zucker | 0.9 g | 0.9 g |
| Ballaststoffe | < 0,5 g | < 0,5 g |
| Wasser | 70.2 g | 71.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 230 mg | 130 mg |
| Eisen | 2.5 mg | 2.3 mg |
| Magnesium | 65 mg | 110 mg |
| Phosphor | 230 mg | 230 mg |
| Kalium | 210 mg | 190 mg |
| Natrium | 550 mg | 390 mg |
| Zink | 1.6 mg | 1.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | < 0,3 µg | < 0,3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | < 0,5 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 16 µg | 16 µg |
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