Vergleich

Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) vs. Tofu, fest, nature (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 164 kcal bei Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz), gegenüber 148 kcal bei Tofu, fest, nature (Durchschnitt). Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz)

Pflanzliche Proteinlieferanten100 g

Protein16.4 g 16.4 g

Fett9.5 g 9.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.7 g 0.7 g

Energie164 kcal 164 kcal

Protein+1.7 g

Fett+1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.2 g

Energie+16 kcal

Tofu, fest, nature (Durchschnitt)

Pflanzliche Proteinlieferanten100 g

Protein14.7 g 14.7 g

Fett8.5 g 8.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie148 kcal 148 kcal

Höchster Gehalt an Calcium

Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) enthält 110 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Tofu, fest, nature (Durchschnitt) enthält 35 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Tofu, fest, nature (Durchschnitt) enthält 9 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz)	Tofu, fest, nature (Durchschnitt)
Makronährstoffe
Energie	164 kcal	148 kcal
Protein	16.4 g	14.7 g
Fett	9.5 g	8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.5 g	1.4 g
davon mehrfach ungesättigte	5.6 g	4.8 g
davon Omega-3	0.7 g	0.6 g
Kohlenhydrate	2.9 g	2.9 g
davon Zucker	0.9 g	0.6 g
Ballaststoffe	< 0,5 g	< 0,5 g
Wasser	70.2 g	75.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	230 mg	120 mg
Eisen	2.5 mg	2 mg
Magnesium	65 mg	100 mg
Phosphor	230 mg	200 mg
Kalium	210 mg	150 mg
Natrium	550 mg	35 mg
Zink	1.6 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	< 0,3 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	< 0,5 mg	< 0,5 mg
Folat	16 µg	25 µg

Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) vs. Tofu, fest, nature (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz)

Tofu, fest, nature (Durchschnitt)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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