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Confronto

Tofu, affumicato (prodotto con sale di calcio) vs Tofu, solido, al naturale (media): confronto nutrizionale

Per 100 g: 164 kcal per Tofu, affumicato (prodotto con sale di calcio), contro 148 kcal per Tofu, solido, al naturale (media). Differenza: 16 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tofu, affumicato (prodotto con sale di calcio)

Alimenti proteici a base vegetale100 g
Tofu, affumicato (prodotto con sale di calcio)
Proteine16,4 g 16,4 g
Grassi9,5 g 9,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,7 g 0,7 g
Energia164 kcal 164 kcal
Vitamina Dpari

Tofu, solido, al naturale (media)

Alimenti proteici a base vegetale100 g
Tofu, solido, al naturale (media)
Proteine14,7 g 14,7 g
Grassi8,5 g 8,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,6 g 0,6 g
Energia148 kcal 148 kcal
Contenuto di calcio più alto

Tofu, affumicato (prodotto con sale di calcio) contiene 110 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Tofu, solido, al naturale (media) contiene 35 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Tofu, solido, al naturale (media) contiene 9 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gTofu, affumicato (prodotto con sale di calcio)Tofu, solido, al naturale (media)
Macronutrienti
Energia164 kcal148 kcal
Proteine16,4 g14,7 g
Grassi9,5 g8,5 g
di cui acidi grassi saturi1,5 g1,4 g
di cui polinsaturi5,6 g4,8 g
di cui omega-30,7 g0,6 g
Carboidrati2,9 g2,9 g
di cui zuccheri0,9 g0,6 g
Fibre alimentari< 0,5 g< 0,5 g
Acqua70,2 g75,1 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio230 mg120 mg
Ferro2,5 mg2 mg
Magnesio65 mg100 mg
Fosforo230 mg200 mg
Potassio210 mg150 mg
Sodio550 mg35 mg
Zinco1,6 mg1,3 mg
Vitamine
Vitamina D< 0,3 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C< 0,5 mg< 0,5 mg
Folati16 µg25 µg

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